第２回～体幹トレーニングで夏までにマイナス5キロ！ 2021.4.1 コメント トレーナーさんと一緒に3セット頑張ろう！ 今回はくびれに効く体幹トレーニング！腕立ての状態で、ひざを反対側のひじに触れるように動かします。 筋力がない私は、先生のようにひじまで足が届かず苦戦(笑) このトレーニングのポイント...Read more
