第5回~体幹トレーニングで夏までにマイナス5キロ! 2021.7.1 コメント トレーナーさんと一緒に3セット頑張ろう! 今回は体幹にめちゃくちゃ効くトレーニング! ポイントは、背中が丸まり過ぎないようにして、ゆっくり丁寧に動かすこと。 体幹が鍛えられると、姿勢がよくなる、息切れしにくくな...Read more
ハーブに興味のない人ほど見てほしい!ハーブの魅力をご紹介 2021.6.24 コメント ハーブティーっておいしいの? ハーブティーってどんなお茶なんだろう?何だかクセが強そう…。そんな疑問を抱きながら訪れた、彦根市にある[herb full]というハーブティー教室。あまり身近な...Read more
第4回~体幹トレーニングで夏までにマイナス5キロ! 2021.5.25 コメント トレーナーさんと一緒に3セット頑張ろう! 今回はぽっこりお腹にめちゃくちゃ効く体幹トレーニング! 音楽に合わせてリズミカルに動かすと楽しいですよ。 ポイントは、しっかりとおへそを見て、お腹の筋肉を意識しながら体...Read more
第3回~体幹トレーニングで夏までにマイナス5キロ! 2021.4.28 コメント トレーナーさんと一緒に3セット頑張ろう! 今回は太ももの外側とお尻に効く体幹トレーニング! すらっと伸びた足にぷりぷりのお尻を目指したい方におすすめ。 ポイントは、息を吐きながら脚を持ち上げていき、お尻の筋肉を...Read more
歴史的な近江八幡の町から発信するナチュラルフード 2021.4.27 コメント レトロな町でみつけた美容と健康 近江商人の歴史を感じる酒蔵の跡地でリニューアルオープンを控える[Going Nuts!]では、厳選されたナッツとドライフルーツを買うことができる。滋賀県唯一のナッツ専門店は、その種類...Read more
第2回~体幹トレーニングで夏までにマイナス5キロ! 2021.4.1 コメント トレーナーさんと一緒に3セット頑張ろう! 今回はくびれに効く体幹トレーニング!腕立ての状態で、ひざを反対側のひじに触れるように動かします。 筋力がない私は、先生のようにひじまで足が届かず苦戦(笑...Read more
体幹を鍛えて楽しく美ボディメイク!~体幹トレーニング動画付き~ 2021.3.16 コメント 体幹トレーニングは女性に嬉しいことばかり 元プロサッカー選手が指導するパーソナルジムの[CRIAR(クリアー)]は、"体幹トレーニング"をメインにしている珍しいジム。体幹トレーニングは、筋トレをするよりも細く引き締まった美しい体つ...Read more